得意なこと一覧｜自己PR・面接で使える例文150選【職種別コピペOK】

得意なこととは、他の人より少ない努力で高い成果を出せる行動パターンのことです。「好きなこと」とは異なり、意識しなくても自然にできてしまう力を指します。

このtotolaboの記事では、得意なことについて「漠然と考える」のではなく「選びながら考える」ことができるように、カテゴリ別に150個の例を一覧にまとめました。

さらに、得意なことを客観的に分析できる無料診断ツール5選と、就職・転職の選考で効果的に伝える方法も解説しています。人事歴11年・10,000人以上の選考に携わってきた経験も踏まえた実践的な内容です。

【カテゴリ別】得意なこと一覧150選

得意なことを7つのカテゴリに分類して150個紹介します。一覧を眺めながら「これは自分に当てはまるかも」と思うものをチェックしてみてください。

対人・コミュニケーション系（25選）

人との関わりの中で発揮される得意なことです。仕事でもプライベートでも活きる力が多く含まれます。

得意なこと	具体例・活かせる場面
傾聴力	相手の話を最後まで聞き、本音を引き出せる
共感力	相手の気持ちに寄り添い、信頼関係を築ける
説明力	複雑なことをわかりやすく伝えられる
交渉力	双方が納得する着地点を見つけられる
プレゼン力	人前で堂々と自分の考えを伝えられる
ファシリテーション	会議やグループの議論をまとめられる
気配り	周囲の変化に気づき、先回りして行動できる
人を褒める力	相手の良いところを見つけて言語化できる
チームビルディング	バラバラなメンバーをまとめ上げられる
コーチング	相手の答えを引き出す質問ができる
初対面での会話	誰とでもすぐに打ち解けられる
相談に乗る	悩んでいる人の話を受け止め、整理できる
異文化コミュニケーション	価値観の違う人とも円滑に関われる
文章で伝える力	メールやチャットで的確に意図を伝えられる
場の空気を読む	その場の雰囲気を察知して適切に振る舞える
人を巻き込む力	周囲を動機づけて協力を得られる
フィードバック	相手が受け入れやすい形で改善点を伝えられる
ユーモア	場を和ませ、緊張をほぐせる
人脈づくり	自然と多くの人とつながりを持てる
根回し	事前に関係者の合意を取り付けられる
紹介・つなぐ力	人と人を適切にマッチングできる
クレーム対応	怒っている相手を落ち着かせ、解決に導ける
多様性の尊重	異なる意見や立場を受け入れられる
報連相	適切なタイミングで必要な情報を共有できる
感謝を伝える	素直に「ありがとう」を言葉にできる

思考・分析・企画系（25選）

頭の中で考え、整理し、新しいものを生み出す力です。知的好奇心が強い人に多く見られます。

得意なこと	具体例・活かせる場面
論理的思考	筋道を立てて物事を考え、説明できる
情報整理	大量の情報を分類・構造化できる
データ分析	数字から傾向やパターンを読み取れる
仮説構築	限られた情報から仮説を立てて検証できる
問題発見	表面的な事象から本質的な課題を見つけられる
問題解決	課題に対して複数の解決策を考え、実行できる
企画立案	ゼロからアイデアを形にできる
戦略思考	長期的な視点で物事を考え、計画できる
批判的思考	前提を疑い、多角的に検証できる
抽象化	具体的な事例から法則やパターンを見出せる
具体化	抽象的なアイデアを実行可能な計画に落とし込める
比較検討	複数の選択肢のメリット・デメリットを整理できる
リサーチ	必要な情報を効率的に集め、精査できる
要約力	長い話や文章のポイントを的確にまとめられる
発想力	既存の枠にとらわれないアイデアが浮かぶ
パターン認識	繰り返しや規則性を素早く見抜ける
マーケティング思考	顧客視点で価値を考えられる
数字への強さ	数値データを直感的に理解し活用できる
俯瞰力	全体像を把握したうえで判断できる
言語化力	漠然とした感覚を言葉にできる
概念設計	新しい仕組みやフレームワークを考えられる
優先順位づけ	重要度と緊急度を判断して取り組む順番を決められる
記憶力	一度覚えたことを長く正確に記憶できる
速読・速解	大量の文章を素早く読み、要点をつかめる
多角的視点	一つの問題を複数の立場から考えられる

行動・実行・実務系（25選）

考えるだけでなく、実際に手を動かして成果を出す力です。職場で即戦力として評価されやすい得意なことが多く含まれます。

得意なこと	具体例・活かせる場面
スピード対応	依頼されたことを素早く処理できる
正確性	ミスなく丁寧に作業できる
マルチタスク	複数の業務を同時並行でこなせる
継続力	決めたことをコツコツ続けられる
実行力	考えたことをすぐ行動に移せる
段取り力	作業の手順を効率よく組み立てられる
締め切り厳守	期限を必ず守って納品できる
ルーティン構築	効率的な日課や仕組みを作れる
効率化	無駄な工程を見つけて改善できる
タスク管理	やるべきことを漏れなく管理できる
集中力	長時間、一つのことに没頭できる
体力・持久力	長時間働いても品質を落とさない
手先の器用さ	細かい作業を正確にこなせる
臨機応変さ	予想外の事態にも柔軟に対応できる
リスク管理	起こりうる問題を事前に想定して対策できる
品質管理	成果物のクオリティを一定以上に保てる
トラブルシューティング	問題が起きたとき素早く原因を特定し対処できる
ドキュメント作成	手順書やマニュアルをわかりやすく作れる
数値管理	予算や売上の数字を正確に管理できる
環境整備	働きやすい環境を整えられる
情報収集	必要な情報をいち早くキャッチできる
報告書作成	事実を正確にまとめて報告できる
早起き・時間管理	自分のスケジュールを規律正しく管理できる
粘り強さ	困難な状況でも諦めずに取り組める
完遂力	始めたことを最後までやり切れる

クリエイティブ・発想系（20選）

新しいものを生み出したり、表現したりする力です。アーティストだけでなく、ビジネスでも求められる場面が増えています。

得意なこと	具体例・活かせる場面
デザインセンス	見た目が美しい資料やプレゼンを作れる
文章力	読みやすく伝わる文章が書ける
写真・映像制作	魅力的なビジュアルコンテンツを作れる
イラスト・絵	手描きやデジタルで表現できる
音楽・楽器演奏	楽器演奏や作曲ができる
料理	美味しい料理を効率よく作れる
ハンドメイド・工作	手作りで作品やモノを生み出せる
ネーミングセンス	印象に残る名前やキャッチコピーを考えられる
空間デザイン	部屋やオフィスを心地よくレイアウトできる
色彩感覚	色の組み合わせのバランスがわかる
ストーリーテリング	人を惹きつける物語を構成できる
コンテンツ制作	ブログ・SNS・動画などのコンテンツを作れる
アイデア出し	ブレストで多くのアイデアを出せる
既存の組み合わせ	既存のものを新しい形で組み合わせられる
模倣と改良	良いものを取り入れてさらに良くできる
プロトタイピング	アイデアを素早く形にして試せる
審美眼	質の高いものと低いものの違いがわかる
演技・表現	感情や意図を身体や声で表現できる
編集力	素材を組み合わせて魅力的な作品に仕上げられる
ユーモアのセンス	面白いコンテンツや表現を思いつける

マネジメント・リーダーシップ系（20選）

人やプロジェクトを動かし、組織を導く力です。管理職だけでなく、プロジェクトリーダーや後輩指導でも発揮できます。

得意なこと	具体例・活かせる場面
目標設定	チームや個人の目標を明確に設定できる
進捗管理	プロジェクトの進み具合を把握し調整できる
権限委譲	適切な人に適切な仕事を任せられる
意思決定	情報が不完全でも決断を下せる
ビジョン提示	チームの目指す方向を言語化し共有できる
人材育成	部下や後輩の成長を支援できる
動機づけ	メンバーのやる気を引き出せる
評価・フィードバック	公正に評価し、成長につながる助言ができる
コンフリクト解決	メンバー間の対立を建設的に解消できる
組織設計	効率的なチーム構成を考えられる
会議運営	短時間で結論を出す会議を運営できる
予算管理	コストを管理しながら成果を最大化できる
採用・面接	適切な人材を見極められる
変革推進	組織の変化を推進し、抵抗を乗り越えられる
危機管理	緊急事態に冷静に対処し、チームを導ける
マニュアル化	属人的な業務を仕組み化できる
業務改善提案	現場の課題を見つけて改善案を出せる
他部署連携	部門を超えた協力体制を構築できる
メンタリング	経験を活かして相手のキャリアを支援できる
成果の見える化	チームの成果を数字やデータで示せる

専門スキル・技術系（20選）

特定の分野の知識や技術に基づく得意なことです。専門性が高いほど希少価値があり、キャリアの武器になります。

得意なこと	具体例・活かせる場面
プログラミング	コードを書いてシステムやアプリを作れる
Excel・スプレッドシート	関数やマクロで業務を効率化できる
語学力	外国語でコミュニケーションが取れる
会計・経理	財務諸表を読み、お金の流れを理解できる
法律知識	契約書やコンプライアンスの判断ができる
医療・健康知識	健康管理やケアのアドバイスができる
接客・販売	お客様のニーズを汲み取り、提案できる
営業力	顧客との関係構築から成約までリードできる
マーケティング	市場分析から施策立案・実行までできる
SNS運用	フォロワーを増やし、エンゲージメントを高められる
動画編集	映像素材を編集して魅力的な動画を作れる
ライティング	SEOやセールスなど目的に応じた文章が書ける
教える・研修	知識やスキルをわかりやすく教えられる
カウンセリング	専門的な対話技法で相手を支援できる
機械操作・メンテナンス	機械や設備を扱い、メンテナンスできる
統計・データサイエンス	統計的手法でデータから意味を導き出せる
プロジェクト管理	複数のタスクとリソースを統合管理できる
UI/UXデザイン	使いやすいインターフェースを設計できる
翻訳・通訳	異なる言語間で正確に意味を伝えられる
運転・操縦	車や特殊車両を安全に操作できる

日常生活・習慣系（15選）

日常の中で自然にできていること。一見「特技」に見えないかもしれませんが、仕事で活きる場面は多くあります。

得意なこと	具体例・活かせる場面
整理整頓	部屋やデスクを常にきれいに保てる
節約・家計管理	お金を計画的に使い、貯められる
健康管理	食事・運動・睡眠を自律的にコントロールできる
早起き	朝型の生活リズムを維持できる
読書	本から知識を吸収し、実践に活かせる
子育て・保育	子どもの成長を見守り、適切にサポートできる
介護・サポート	支援が必要な人を忍耐強くケアできる
動物との関わり	ペットや動物と信頼関係を築ける
園芸・植物の世話	植物を上手に育てられる
DIY・修理	壊れたものを自分で直せる
道案内・方向感覚	初めての場所でも迷わず目的地に着ける
買い物上手	コスパの良い商品を見つけられる
イベント企画	友人や家族のイベントを楽しく企画できる
話のネタ作り	面白い話題を見つけて場を盛り上げられる
セルフケア	ストレスを上手にコントロールし、心身を整えられる

以上がカテゴリ別の得意なこと150選です。「これは自分にもあるかも」と思えるものが見つかったら、次のセクションでシーン別の活かし方も確認してみてください。

自分の強みがまだピンとこない方は、「自分の強みがわからない」を解決する方法も参考になります。

得意なことの「例えば何がある？」をシーン別に紹介

「得意なことって例えば何がある？」と聞かれたとき、使う場面によって伝え方を変えるのが効果的です。仕事・面接・日常の3つのシーンに分けて、具体例を紹介します。

仕事で使える得意なことの例

職場で評価されやすい得意なことの例です。自己PRや人事評価の場面で活用できます。

• データ分析：売上データから改善点を見つけ、施策を提案して月間売上15%改善
• タスク管理：5つのプロジェクトを同時進行で管理し、すべて期限内に完了
• マニュアル作成：属人化していた業務を誰でもできるようにマニュアル化し、引き継ぎ時間を半減
• 業務効率化：Excelマクロで月10時間の入力作業を自動化
• チームビルディング：バラバラだったチームの定例ミーティングを設計し、情報共有のロスを解消

面接・自己PRで使える得意なことの例

採用面接では、成果と結びついた得意なことを伝えることが重要です。

• 傾聴力：お客様の本音を引き出し、提案の質が上がった結果、成約率が20%向上
• 問題解決力：業務のボトルネックを特定し、工程を見直すことで納期を30%短縮
• 継続力：未経験からプログラミングを1年間毎日学習し、社内ツールを自作して業務改善
• 企画力：社内イベントを企画・運営し、参加率を前年比2倍に改善
• リーダーシップ：10名のプロジェクトチームを率いて新サービスをリリースし、初月で目標達成

日常生活での得意なことの例

日常の中にも、仕事に転用できる得意なことは隠れています。

• 料理の段取り：3品を同時に作り、すべてを温かい状態で食卓に出せる → 仕事のマルチタスクや段取り力として活きる
• 旅行の計画：限られた予算と時間で最大限楽しめるプランを立てられる → 企画力・リサーチ力として活きる
• 友人の相談役：いつも周りから相談を受ける → 傾聴力・共感力として活きる
• SNSでの発信：写真や文章でフォロワーの反応を得られる → マーケティング力・発信力として活きる
• 家計管理：毎月の家計を黒字で管理し、目標額を貯められる → 数値管理・計画力として活きる

得意なことを見つける診断ツール5選

一覧を見ても「自分に当てはまるものがわからない」という方は、診断ツールを使って客観的に分析するのがおすすめです。以下の5つの診断ツールは、それぞれ異なる角度から得意なことを見つけてくれます。

診断ツール比較表

診断ツール	分析数	料金	特徴	おすすめの人
HUGAN MBTI診断	16タイプ	無料	適職提案・年収情報つき	自分に合う仕事を知りたい人
コンピテンシー診断	18種類	無料	仕事で成果を出す行動特性を分析	転職活動中の人
グッドポイント診断	18種類	無料	リクルートのビッグデータ基盤	幅広く強みを知りたい人
ストレングスファインダー	34資質	書籍代	世界3,000万人が利用	本格的に強みを深堀りしたい人
VIA性格強み診断	24分類	無料	心理学者が開発	性格的な強みを知りたい人

それぞれ、得意なこと・強み診断を受けることができますので、よければ合わせてご活用ください。

「自分に合った仕事」を知れる16種類の強み

タイプ	ニックネーム
INFJ	提唱者	物静かで神秘的だが、人々を非常に鼓舞する飽くなき理想主義者。
INFP	仲介者	夢想家で共感力が高く、自分の内なる価値観に忠実な理想主義者。
ENFJ	主人公	カリスマ性と共感力で人を導く、情熱的なリーダー。
ENFP	広報運動家	創造的でエネルギッシュ、自由な精神を持ち人々を魅了する存在。
INTJ	建築家	戦略的で独立心が強く、知性と完璧主義を備えた未来志向の計画者。
INTP	論理学者	分析的で好奇心旺盛、知識を探求し続ける頭脳派。
ENTJ	指揮官	論理とビジョンを兼ね備えた、生まれながらのリーダー。
ENTP	討論者	機転が利き発想豊か、議論と挑戦を楽しむ自由な戦略家。
ISFJ	擁護者	忠実で思いやりがあり、周囲を支える静かな奉仕者。
ISTJ	管理者	責任感が強く、安定を重んじる信頼できる実務家。
ESFJ	領事官	社交的で調和を重んじ、他者のために尽力する調整役。
ESTJ	幹部	現実的で秩序を重視し、組織を効率的に動かす指導者。
ISFP	冒険家	芸術的センスと自由な心を持つ、感受性豊かな自然体の人。
ISTP	巨匠	冷静沈着で実用的、物事を効率的に処理する実践者。
ESFP	エンターテイナー	明るく社交的で、今を全力で楽しむムードメーカー。
ESTP	起業家	行動的で現実志向、刺激を求めて挑戦を続ける冒険家。

自分に合った仕事を見つけたいならHUGANのMBTI診断がダントツ優秀！

「自分に向いている仕事がわからない…」
「転職したいけど、何が合っているのか不安…」

そう思ったことがあるなら、一度は試してみてほしいのがHUGANのMBTI診断です。

HUGANのMBTI診断は、いわゆる“適職診断”としての実用性がずば抜けて高いと感じました。単に「あなたは外交的です」「直感的です」といったMBTIタイプの分類にとどまらず、タイプに基づいた具体的な職種提案と年収・成長性まで提示してくれるんです。

私が診断を受けたときには「ISFJ（擁護者）」というタイプと判定され、「人事・労務」「医療・ヘルスケア」「カスタマーサポート」が適職として紹介されました。このように、それぞれに適合度（％）・平均年収・将来性まで記載されており、「この仕事は自分に合っていて、実際に安定したキャリアになりそうだ」と納得感のある情報が得られます。

さらに良かった点が、診断結果のレポートの丁寧さ。単に結果を見て終わりではなく、「強みの活かし方」「成長のためのヒント」「注意点」「おすすめキャリアパス」などが一人ひとりに合わせて詳細に書かれているため、読んでいるうちに自然と「この道に進もうかな」という気持ちが固まっていきます。

特に印象的だったのは、「キャリア開発のアドバイス」としてサポート精神・調和重視・個別配慮など性格的な特性を、仕事でどう活かせるかまで細かくフィードバックしてくれる点です。

このように、かなり長期的な目線で、具体的なアドバイスをしてくれます。

しかも無料でスマホから受けられるんです。なにかに登録しなくても、ここまで精度の高い診断を受けられるのは本当に驚きです。

就職・転職活動で「自分の強みがわからない」「何を軸に仕事を選べばいいかわからない」と悩んでいる方こそ、HUGANのMBTI診断を受けてみてください。
自己分析の質が変わると、キャリア選びの判断力も一段階アップしますよ。

コンピテンシー診断による18種類の強み

ヴァイタリティ	落ち着いている、自分のペースで仕事ができる
	競争心があり目標を必ず達成しようとする意欲が高い
人あたり	自己主張をし、自分の思う方向に引っ張っていくことができる
	思いやりと節度を持った態度で他人の意見を尊重することができる
チームワーク	チームの考えに縛られず単独で取り組むことができる
	人と摩擦を起こさずに物事を処理することができる
創造的思考力	自分の意見に固執せず人のアイデアに従うことができる
	物事を柔軟にとらえ、色んな角度から発想して解決策を出すことができる
問題解決力	問題を解決する時に直感やインスピレーションを大事にする
	複雑な問題でも合理的な推論を行うことができる
状況適応力	状況が変わっても一貫した行動を取ることができる
	自分の行動を客観的に見てやり方を適応させることができる
プレッシャーへの耐力	繊細なアンテナを持っていて周囲の刺激に対する感度が高い
	ストレスが強い場面でも平静を保ち楽観的な側面がある
オーガナイズ能力	計画に固執せず、その場その場で対応を考えて行動できる
	問題を予見する能力があり、問題への緻密な対策を用意することができる
統率力	他人の後ろからチームをサポートすることができる
	周りを観察し自分からコミットしてメンバーを引っ張ることができる

コンピテンシー診断は転職者向けの得意なこと診断･分析ツールとして最優秀

コンピテンシー診断とは、「仕事で高い成果を出す人物に共通してみられる行動特性」に基づいた自己分析ができる診断ツールです。

これまで、100種類以上の自己分析ツールを使ってきましたが、コンピテンシー診断は、仕事で活用することを主旨とした得意なこと分析ツールとしては最も優れていると感じています。

一般的な得意なこと分析は、「その得意なことって仕事の成果にどう繋がるの？」となることが多いです。しかし、コンピテンシーは仕事で成果を上げるうえで必要な要素についての分析なので、採用選考で得意なことを伝えるうえでとても効果的です。

しかも、自分の思いつきではなく「コンピテンシー診断の分析に基づいた結果ですが…」という枕詞を添えながら説明をすると、信頼感を持って面接官に伝えることができます。

以下は私が受けたときの診断結果ですが、性格的な特徴も含めて詳しくレポートしてもらえるのが特徴的です。

ミイダスという転職サイトに登録する必要がありますが、それだけで無料で受けることができます。

自分のことを客観的に分析できている人って「仕事でも自分自身を客観視したうえでセルフコントロールができる人」と捉えられるので、面接での印象はかなりプラスです。

グッドポイント診断による18種類の強み

親密性	じっくりつきあう
冷静沈着	いつもクール
受容力	広く受け入れる
決断力	迷わず決める
悠然	ゆったり構える
柔軟性	あれこれトライ
現実思考	実現可能性にこだわる
自己信頼	信じた道を突き進む
バランス	全体を考える
社交性	360°オープン
高揚性	ノリがよい
自立	常に主体的
慎重性	掘り下げて考える
俊敏性	スピード第一
継続力	決めたらとことんやる
挑戦心	高い目標もクリア
感受性	場の雰囲気を感じ取る
独創性	オリジナリティあふれる

グッドポイント診断は、リクルートが保有するビッグデータを基に得意なことを分析してくれる診断ツールです。

8,568通りのパターンの中から自分の才能を導き出してもらえる診断。

採用選考の適正診断で最も多くの企業が活用しているのがリクルートの診断です。そういった意味から分析のデータ量とノウハウに優れているので、実際に受けてみて「とても精度が高い」と感じました。

ストレングスファインダーの34の資質

実行力

アレンジ	全体を見てコントロールできることが幸せ。動かせる要素、パーツがたくさんあると心地よい。プロジェクトを任されて、人選や進め方など自由に決められるのが好き。
回復志向	問題を解決できて元どおりに出来ると満足。困っている人を助けて「ありがとう」と言われると嬉しい。
規律性	毎日のスケジュールが、最も効率が良い状態で、急な変更がなく淡々と毎日が過ごせている状態が快適。本棚や引き出しが整理されている状態が好き。計画通りに物事が進んで行くことが喜び。
公平性	ルールやシステムがその場で関わる全員に不公平がなく、各自が努力しただけ報われるルールになっていると嬉しい。同じ方法で物事を繰り返すのが好き。みんなに平等に接することが出来るのが嬉しい。
慎重さ	プライバシーが守られている状態が安心。行動する前にじっくり考える時間があって、自分のペースで動けているととても快適。じっくりと時間をかけて計画を立てるのが好き。
信念	自分が持っている大事な価値観に従って毎日を過ごすことが出来ると嬉しい。自分の価値観を認めてもらえることが喜び。誰かのために行動している状態が好き。生きる理由や目的を確認出来ると嬉しい。
責任感	他人や自分に約束したことを実行できていると気持ちがいい。責任感を持って誠実で約束を守る人と働いていると嬉しい。正しいやり方でできていると幸せ。仕事を丸ごと任せられると嬉しい。
達成欲	やることがたくさんある状態が好き。暇よりも忙しい状態の方が心地いい。仕事で役に立って必要とされていると感じると幸せ。チェックリストを作って完了させて行くことが好き。
目標志向	目標達成のための計画通りに日々が進んでいる状態が好き。目標達成のために無駄なことを何もせずに集中できている時の感覚が好き。最終的な「目的地」をしっかりと定めて物事を開始するのが快適。

影響力

活発性	新しいことを始める時が楽しい。物事が自分の速いペースで進んでいる時が心地よい。人を巻き込んで行動させることが好き。
競争性	競争している最中が楽しい。勝てるか勝てないか際どいライバルと戦って、勝つと快感。自分のパフォーマンスを計測するのが好き。
コミュニケーション	相手が自分の話を聞いて納得して楽しんでくれていると喜び。自由にのびのびと話せている状態が楽しい。聴衆が感動してくれると嬉しい。人前で話すこと、言葉を書くことが好き。
最上志向	自分が優秀な人たちと一緒に大好きな物事に取り組めている状態が好き。嫌いなことはやらなくてもいい状態が好き。自分の強みを伸ばせていることが快感。プロの技を見るのが好き。優秀な人が好き。
自我	人から自分のことを素晴らしい仕事をする人だと認められていると嬉しい。「君にしかできない仕事だから」と任せられると嬉しい。世界に影響を与えている実感が持てる時に喜びを感じる。
自己確信	人から押し付けれることなく、自分のことは自分で決められている状態が好き。人に影響を与えられると嬉しい。
社交性	相手の緊張がほぐれて笑顔にさせた時が嬉しい。相手が自分に好意を持ってくれることが喜び。新しい人に会うことが好き。
指令性	その場や物事の主導権を持っている状態が快適。お互いの意見をはっきり言えることが好き。

人間関係構築力

運命思考	自然の中でゆっくり過ごすことが好き。自然とつながってその一部であることを実感していると気持ちいい。自分より大きなものの一部（家族、チーム、組織など）であると感じいてる状態が好き。神秘的なもの触れていることが好き。
共感性	人が楽しく過ごしたり喜んでいる状態が喜び。人の気持ちをいたわっている人を見ると自分も嬉しくなる。喜怒哀楽を表現できることが喜び。「ありがとう」という言葉が何より嬉しい。
個別化	人それぞれ一番うまくできることをしているのが好き。人の違いが大好き。一人一人が違うことが受け入れられて応援されている環境が幸せ。個性的な人の話を聞くのが楽しい。
親密性	なんでも話せるくらいの信頼関係がある親友や家族と時間を過ごす時間が幸せ。久しぶりに会った友人と近況報告をしている時間が楽しい。 相手を深く知っていく過程が好き。
成長促進	人が成長して、できなかったことができるようになる姿を見ることが喜び。子供たちと接しているとエネルギーが湧いてくる。人を応援しているのが何よりも楽しい。
調和性	全員が意見を言えて、異なる意見や反対意見が出ても最終的には全体の合意が取れて前に進む時が嬉しい。仕事でもプライベートの付き合いでも、波風が立たずに穏やかに前に進めると快適。
適応性	その日その時にどうするか、今の気分で決められる自由な状態が好き。予定を組まずにフラフラする旅が好き。同じ日々が続くよりも、変化があったほうが楽しい。
包含	全員に役割と居場所があり、みんなで一緒に何かできると楽しい。グループに新しい仲間を受け入れてなじませるのが楽しい。
ポジティブ	みんなが笑顔で楽しんで楽しんでいることが嬉しい。愚痴が悲観がなく、みんなが「なんとかなる」と思っている状態だとなんでも楽しめる。すべての物事を肯定的に捉え、楽しむことが好き。

戦略的思考力

学習欲	新しいことを学んで、分からなかったことがわかるようになったり、できなかったことができるようになることがとても楽しい。資格を取得するのも好き。
原点思考	自分が興味あることの歴史や成り立ちを調べるのが好き。過去の経験について話すのが好き。
収集心	新しい情報を集めている時が楽しい。物を集めるのも好き。集めたものを役立てられると「持っておいてよかった」と嬉しい。
戦略性	落としどころを決めて、情報を分析しもっとも効率的なルートを考えるのが好き。戦略性が高い人同士でプランを練っている時が楽しい。新しいやり方を見つけた時に快感。
着想	新しい情報を取り入れていて、一見関係なさそうなものと結びつき、アイディアが次々と閃く時、頭の中がスパークしてとても楽しい。ポップコーンが弾けるかのよう。ちょっと変わった製品も好き。
内省	1人でゆっくりと考えている時間が好き。ノートやPCを使って考えを整理していると幸せ。1つのテーマをより深い視点から考えられるようになると嬉しい。
分析思考	データや事実を調べて質問して、真実が明らかになった時に満足する。
未来志向	未来のことを思い描いている時が楽しい。未来について書かれた本を読むのが好き。未来について話すことも好き。新製品が大好き。

ストレングスファインダーは、「さあ、才能に目覚めようストレングスファインダー2.0」という本を買うと無料で受けることができる診断です。

この本は全世界で3,000万人が活用している診断テストです。

本を買う分の費用はかかりますが、診断費用と考えればリーズナブルなので、本気で得意なことを見つけるなら避けては通れぬ道かと思います。

※書籍にストレングスファインダーの診断を受けるコードが付属されています。なので、新品の購入でないと診断テストを受けることができないので、その点ご注意ください。

ちなみに、強みを発掘し活かすことで年収アップを実現していくキャリア支援サービスのキャリドラというものがあります。

今、学生から30代までの社会人からかなり厚く支持されているサービスで、キャリドラでもこのストレングスファインダーが使われています。

キャリドラは、約1時間無料でキャリアカウンセリングを受けることができるのですが、プロのトレーナーのコーチングによって自分の得意なことを引き出してもらえます。

VIA性格強み診断による24の分類

知恵の美徳

創造性	独創的で柔軟性がある、創意工夫をする、人と違う見方や仕方をする
好奇心	興味をもつ、斬新さを求める、探求を好む、新しい経験を進んで受け入れる
知的柔軟性	あらゆる角度から考える、結論を急がない
向学心	新たな技術や情報の習得に興味がある、体系的に知識を増やす
大局観	賢い、賢明な助言をする、全体像を捉える

勇気の美徳

勇敢さ	勇敢さを示す、脅威や挑戦に怯まない、恐怖と向き合う、正しいことをはっきり主張する
忍耐力	粘り強い、勤勉、始めたことはやり遂げる、障害を克服する
誠実さ	嘘偽りがない、自分に忠実、誠実、高潔である
熱意	活力がある、人生への情熱がある、元気、精神的、全力投球

人間性の美徳

愛情	愛し愛される、親密な人間関係を大切にする、心からの温かさを示す
親切心	寛大、教養的、思いやり、慈しみ、利他的、人のために何かをする
社会的知性	心の知能指数(EQ)が高い、自分や人の動機や感情への理解度が高い、人の心をくすぐるものを知っている

正義の美徳

チームワーク	善良な市民、社会的責任感、忠実、グループの努力に貢献する
公平さ	正義の原則を守る、感情的になって偏った決断をしない、すべての人に平等な機会を提供する
リーダーシップ	グループをまとめて成功に導く、前向きに人を導く

節制の美徳

観葉さ	憐み不快、人の欠点を受け入れる、人にやり直しの機会を与える
慎み深さ	謙虚、黙って成果で示す
思慮深さ	自分の選択に慎重、注意深い、過度のリスクを冒さない
自律心	自制心がある、規律がある、衝動・感情・悪習を制御できる

超越性の美徳

審美眼	美に対して畏敬の念と驚きを覚える、人の技術と優秀さを称え、道徳的な美しさ(他者の善良な行為)に触れて自らも向上する
感謝	人生の良いことに感謝する、感謝の気持ちを表す、恵まれていると感じる
希望	楽観的で前向き、未来志向、最高のものをきたし、それを得るための努力を惜しまない
ユーモア	遊び心がある、人に笑顔をもたらす、楽天的、良い方に考える
スピリチュアリティ	目的と意味について首尾一貫した信念がある、全体の中での自分の立ち位置を知っている、人生の意味について信念がある

VIA性格強み診断は心理学者によって開発された診断ツールで世界中で広く活用されているものです。

24種類の強みからトップ5つを診断してレポートしてもらえます。

「苦手なこと・弱み」から「得意なこと・強み」を考えるのも効果的

得意なことや強みがなかなか見つからない方は、「苦手なこと・弱みから考えてみる」というようにアプローチを変えてみるのも一つです。

なぜなら、「苦手なこと・弱み」と「得意なこと・強み」って表裏一体の関係だからです。

こちらは、以前にした私のツイートです。

昔から何をやっても上手く出来なかった。スポーツも勉強も不器用で周りの人よりも上達に時間がかかる。でも上手くできないからこそ、できない人の気持ちが人一倍よく分かるし、つまずく所も経験済み。マネジメントの仕事、教育、ブログ、全部これが活きてる。人は弱みなんてない。特徴は全部強みです。

— ととのえ｜副業/複業の人 (@totonoe_san) August 16, 2021

実は、不器用なところがあって、何かを習得するのにけっこう時間がかかっちゃうんですよね。

でも、「上手くできない」という弱みの裏側には、「できない人の気持ちがよく分かる」という強みがあるんです。

できない人の気持ちがよく分かると、「人に上手に教える」ことができるということ。これが自分の得意なことになっています。

ぜひ一度、こんな観点からも考えてみてください。

参考までに、よくある「苦手→得意」の変換例を紹介します。

苦手なこと・弱み	裏返しの得意なこと・強み
人前で話すのが苦手	文章で伝えるのが得意・深く考えてから発言できる
飽きっぽい	好奇心旺盛・新しいことへの適応力が高い
心配性	リスク管理が得意・準備を怠らない
マイペース	自分の軸がブレない・集中力が高い
頑固	信念がある・最後までやり遂げる力がある
おせっかい	気配りができる・面倒見が良い
優柔不断	慎重・多角的に検討できる
せっかち	行動力がある・スピード感がある

このように、苦手なことは必ず得意なことの裏返しです。もっと詳しく自分の強みを見つけたい方は、得意なことの見つけ方の記事も参考にしてください。

企業が就職・転職の選考で得意なことを聞く理由

就職や転職のエントリーシートや面接で得意なことを聞くは前提知識として必ず理解しておきたい所です。

理由は大きく次の3つです。

①能力適性の確認

得意なことを聞く理由として、能力適性の確認が主たるねらいです。

企業には、従業員を採用するにあたり、採用基準というものがあります。

採用基準とは？
自社の業務遂行にあたって高いパフォーマンスを出してもらうための必要スキルの要件

この採用基準は企業によって異なります。

コンサルであれば思考力や問題解決力が求められますし、保険営業であれば、関係構築力やプレゼンテーション力が求められます。

②自己認識力の評価

次に、自分自身を理解する力ついて評価をしているケースが多いです。

仕事で高い成果を出すうえで求められることは、セルフコントロール力です。

セルフコントロール力とは？
自分自身を客観的に捉え、上手にマネジメントする力

得意なことはもちろん、そうではない点についても客観的に捉えたうえで、上手く事象に対処できることが重要です。

③興味関心の理解

得意なことは好きなことと近しいケースが多いです。

そのため、得意なことを確認するなかで、その人の興味関心を理解しようとしている背景もあります。

もちろん、興味関心を確認するにあたっては、ストレートに「好きなことは何ですか？」「趣味は何ですか？」という質問が投げかけられるケースが多いです。

でも、応募者を多角的に捉えるために得意なことという切り口から確認するケースもあることを知っておきましょう。

選考で自分の得意なことを効果的に伝えるポイント

ここでは、ただ得意なことを見つけるだけでなく、選考の場でより効果的に伝えるための方法を解説します。

ポイントは次の3つです。

①具体的な事例を伝える

まずは具体的な事例で伝えるという点です。

「物事を体系的に整理し仮説検証することが得意です」と言われても抽象的で、事実かどうか分かりません。

以下の様に、手触り感あるかたちで具体的に伝えていくことが大事です。

◎良い例
インスタグラムの運用において、アルゴリズムを独自に調査したうえで、やるべき重要な施策を3つ打ち立て（具体的に解説）、毎週日曜日に効果確認と改善案の整理をしながら取り組んでいました。

②結果を伝える

次に大事なことが結果を伝えるということです。

具体例の説明があったとしても、それが本当に優れていることなのか確信が持てません。

そこで、その力を活かしたことでどう結果が出たのかを伝えることができれば確信が持てるということです。

◎良い例
運用6ヶ月で1万人の方にフォローしてもらうことができました。色んな施策を打つなかで、特に◯◯の施策を打ったことが成果に繋がった最大の要因だと思っています。

③採用基準との関連性を伝える

最後に、採用基準との関連性を伝えることができると最も評価を高めることができます。

ここで一つ注意点ですが、「論理的思考や改善力を御社の企画業務で活かせると思います」とストレートに伝えると、出来すぎていて作り話っぽい感じになってしまったり、人によっては少し鼻に付く印象を与えてしまいます。

伝え方として以下が望ましいです。

◎良い例：
どんな仕事でも全力で頑張っていきたいと思っていますが、企画的な業務においては得意なことが活かせるのでやりがいを感じることができて、より力強くチャレンジしていけると思っています。

「得意なこと」は生かさないと意味がない

これまで紹介してきた診断ツールは、「自分の得意なことの傾向を知る」にはとても有効です。ただ一方で、「じゃあ実際にどんな仕事が合っているのか」「この強みをどう活かしていけばいいのか」といった具体的なキャリアの道筋を考えるには限界があることも、正直あります。

そこで、あわせて活用したいのが「HUGANのキャリア支援サービス」です。「HUGANのキャリア支援サービス」では、専任のキャリアコンサルタントが1対1で丁寧に話を聞いてくれて、今の悩みや将来の希望を踏まえながら、「自分は何を大事にして働きたいのか」「どんな仕事に向いているのか」を一緒に言語化していってくれるんですよ。これがすごいです。

たとえば、

• 仕事にモヤモヤを感じているけど辞める決心がつかない
• 転職を考えているけど、方向性が定まらない
• 自分の強みやスキルをどう活かせばいいかわからない

こうした漠然とした悩みに対しても、キャリア全体の整理・再設計を一緒に行ってくれるのが特徴です。しかも、転職を考えていない段階でも利用可能。

もちろん希望すれば非公開求人の紹介や、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策、条件交渉まで含めたサポートを無料で受けられます。全国どこからでもオンラインで参加できるので、地方在住でも問題なし。すべて無料で利用できるのも、初めて相談するハードルを下げてくれます。

自己分析に行き詰まっている人や、「何がしたいかわからない」と感じている人にこそ、一度使ってみてほしいサービスです。

👉 HUGANキャリア支援サービス公式サイトはこちら

得意なことに関するよくある質問

まとめ：自分の得意なことの例一覧

さて、今回は、自分の得意なことについて7つのカテゴリに分けて150種類の例を一覧で紹介しました。

得意なことや強みを活かすことができると、仕事で活躍しやすくなりますし、何より仕事が楽しくなります。

働きがいを高めるうえで、最もキーとなる要素って言っても過言ではないと思います。

得意なことが見つかった後は、仕事でどう活かすかを考えたいもの。

以下の記事で、得意なことを仕事にする方法を3つのステップで解説しています。

関連記事：【得意なことを仕事にする方法】3つのステップで人生が変わります

また、自分の強みはわかったけど「具体的にどんなキャリアを目指せばいいのか」がまだ見えていない方には、ポジウィルキャリアのようなキャリアコーチングもおすすめです。プロのコーチと一緒に、あなたの強みを活かしたキャリア設計ができます。

キャリア相談サービスの選び方は、キャリア相談おすすめ12選で詳しく比較しています。

 「やりたいこと」の見つけ方

あと、同時に考えたいことは、「やりたいこと」。

この2つを見たす仕事ができたら、控えめに言って人生かなり勝ち組です。

これからの人生を豊かにするために、ぜひやりたいことも明らかにしてみてください。

やりたいことの見つけ方は、こちらの記事をご覧ください。

関連記事：【将来何がしたいか分からない人へ】やりたいことを見つける2つの方法